らくがき a paper airplane

夏になると貧血になる？

今年の夏は特にそうな気がします





仕事も集中できないな





すこし休憩しつつ作業進める

らくがき

Organic White Tea with Lemon 26 bags
Organic Lemon & Ginger Infusion 20 bags
brand:Clipper Teas
http://www.clipper-teas.com/






Lebensbaum - Honeybusch Schoko
Honigsüßer Genuss mit Kakaonote und feiner Vanille



brand:Lebensbaum
http://www.lebensbaum.de/





飲む酢 赤とまと
マンゴープリン



brand:SAISON FACTORY Corporation
http://www.saisonfactory.co.jp/

kiehl's

kiehl's
LIP BALM
SPF 15




ホワデーのお返しに女性の上司から頂いてから
キーリズのリップのファンです。

初めて自分で買ったのはSPFが入っていて日焼け止め効果もあり、
色もほんのり付いたこの商品。


他の無色でいろんな香りのも好き。
今は Pear を使用してます。


年中乾燥が気になる私には手が離せない...

SPICE SOFT WAX

SPICE
SOFT WAX


ワックスが久しぶりに切れた。
いい香りなのと手触りがべたべたしなくて使いやすかったので購入してみました。


ペアーミントの香りとはなんの香りなんだろう？
青リンゴ？ or 洋梨とミントを混ぜたような香り....

結局。

分かりませんでした。

NIVEA

はじめて使った。
パッケージが思っていた以上に綺麗ですっきり。

シンプルで素敵な形です。

hair care

シャンプーを変えてみる。

いつか試してみたいと思ってたブランド。

“john masters organics”
lavender rosemary shampoo for normal hair
honey and hibiscus hair reconstructing shampoo
honey and hibiscus hair reconstructor


とっても素敵ないい香り。

前もオーガニックシャンプー使ってみたものの
わたしには合わないのかな？と思ってあきらめた。。。

オーガニック系のシャンプーは効果が出るのは結構時間かかるみたい。
今回はある程度がんばって続けてみようと思う。
ちょっと高価すぎて続けれるかな。。

綺麗な髪になりますように。




“john masters organics”
official site
http://www.johnmasters.com/
official site JAPAN
http://www.stylaonline.jp/s/top/CSfJohnMastersTop.jsp#1

毎日のお手入れ「5 STEP」
シャンプー&コンディショナー

STEP 1
ブラッシング

入浴前にブラッシングし、髪の絡みをほぐします。
絡んだままシャンプーをすると、引っ張って髪と頭皮に無理な力がかかり、ダメージの原因に。また、髪表面に付着したほこりやフケなどを取り除く効果もあります。

STEP 2
予洗い

シャンプー剤を塗布するまえにおゆで髪をしっかりと流します。1分程流すだけで髪と頭皮の汚れが7割ほど落ち、泡立て豊かに。
髪が十分に触れてない状態だと、摩擦が起こり髪がいたんでしまうこともあるので注意。

STEP 3
シャンプー

シャンプー剤は、適量（ミディアムで500円大）を髪全体に行き渡るように塗布。髪の腹で頭皮をマッサージするように洗いましょう。すすぎ流しは頭皮トラブルの元となるので丁寧にしっかりとが鉄則。

STEP 4
コンディショナー

適量（ミディアムヘアで1円大）を頭皮から毛先までなじませます。すぐ洗い流しても十分効果はありませんが、1〜3分程置くとさらに成分が浸透します。
ポイント！使用目安はミディアムヘアで1円玉大

STEP 5
タオルドライ&ドライヤー

触れた髪のキューティクルは開いているので、とてもデリケートな状態。タオルドライは髪を摩擦しないよう、やさしく豆腐をふくイメージで。ドライヤーは15cm程離し、手櫛を入れながら一カ所に長時間当てないこと。

下記サイト参考
STYLA ONLINE
http://www.stylaonline.jp/s/disp/CSfPage.jsp?pn=/jmo_concept/howtohaircare&bc=4

洗濯槽クリーニングの仕方

たまに掃除する時にいつも検索するのでメモメモ。

用意するもの
酸素系漂白剤：粉末500g以上、液体でも500ml～1,000ml
　※必ず酸素系漂白剤を使用すること！
お湯：お風呂の残り湯でよいとのこと。

クリーニングの手順
①洗濯機に50度ぐらいのお湯を高水位でためます。
②酸素系漂白剤を500g～1kgたっぷり入れる
③洗いだけコースで3～5分攪拌する
④寝るまでに2～3回、攪拌だけをする。
⑤一晩置いて、もう一度だけ、洗いだけを３～５分行い、排水、脱水までやる。このとき脱水までやると、洗濯層の裏側にこびりついた黒かびがはがれやすくなります。
⑥洗濯層にきれいな水を入れ、洗い、すすぎ、排水、脱水の洗濯コースをやる。


下記サイト参照：
まとめがあった
http://matome.naver.jp/odai/2134318864582768401

下記サイトを見ていままで掃除してた。
http://d.hatena.ne.jp/trigger7/20110720/1311154410

手紙・はがきを海外におくる

ニューヨークにお手紙を送りたくて調べたのでメモ。
手紙を送ろう〜

letter:
from TOKYO - to NY
size w14-23.5*h9-12*t max1cm
weight 1-25g ¥110/26-50g ¥190



postcard:
size w14-23.5*h9-12
weight ¥70


宛名の書き方
①差出人、②受取人　from/to
　1 名前 名字
　2 アパートなど建物名・部屋番号
　3 番地、丁・町村
　4 郡市、都道府県
　5 郵便番号
　6 国
③切手
④航空便で送る場合は「AIR MAIL」と記載



下記サイト参照：郵便局
手紙
http://www.post.japanpost.jp/int/service/letter.html
はがき
http://www.post.japanpost.jp/int/service/postcard.html
手紙・はがき・印刷物などを送る
http://www.post.japanpost.jp/int/use/normal.html
あて名の記入方法
http://www.post.japanpost.jp/int/use/writing/normal.html

 

「かしこまりました／承りました／承知いたしました」 の使い分け

いつも「了解しました」って言ってる。
「かしこまりました」って自然に使いたいな。
 ちょっと使い分けてみようと思う！





「○○をやっておいて」等と指示されたとき等
→「かしこまりました」（はい、やりますの意）

コールセンターなどのオペレーターさんが最後に言う
「○○が承りました」
→私が「要件を聞きました」の意。

説明・報告を受けた時等
→「承知いたしました」
　（理解しました・あなたに同意しますの意）


下記サイト参考：
http://ameblo.jp/arigatou-to-tutaetai/entry-10778942849.html

枝豆のゆで方

すごーくかんたんに出来たのでメモメモ。
私は300gの枝豆で水1カップで調理しましたが歯ごたえ抜群。すごくおいしく出来ました。


枝豆（100g・実のみ）：135kcal

• 枝豆
  400g
• 水
  1カップ
• 塩
  お好みで

• 
  枝豆はしっかり洗ってザルにあげ、水気を切ります。鍋に枝豆と水を入れ、蓋をします。
  
• 
  ①をコンロにかけ、強火で5分です。蓋をとってはいけません。一気に蒸し煮します。タイマーがあれば便利。
  
• 
  5分たったら、ザルにあげます。水にはさらさないで、塩を振ったら出来上がり。
  
• 
  枝豆の品種によっては、固めに茹で上がるようです。5分で一度味見して茹で加減を確認。
  

下記参照させていただきました。
簡単！美味しい！枝豆の茹で方☆
http://cookpad.com/recipe/914679

白ごま油について

白ごま油のことが気になって調べたのでめもめも

白ごま油とは

白ごま油は白ごま油を生のまま絞った油で加熱されていないもの。
茶色のごま油は白ごまを160～200度くらいの温度で炒ってから絞ったもの。


私が知りたかったのは....
白ごま油でマッサージすることについて。
 市販で販売されている白ごま油でマッサージオイルが作れるとのこと....

マッサージ用のオイルの作り方

• 材料：
• 100度まではかれる温度計
• 太白胡麻油（スーパーで購入）

• 手順：
• 油を弱火で温める
  （初めは強火、油が温まってきたら弱火で熱する）
• 90度になったら火から下ろして100度になるのを待つ
  （80～90度ぐらいになたら火を止め、あとは余熱で100～120度まで熱する。）
  ※100度以上にならないように気をつけましょう。
  ※上げすぎると引火、発火する危険性もあるので十分注意。
• 自然に冷ます
• 清潔なボトルに移す

作ったオイルは3ヶ月もちます。

使い方

オイルを人肌程度に温めて全身マッサージ。
皮膚に塗りこむときは少量手のひらにとり、マッサージしながら塗りこみます。

マッサージした後は少し休息（15分で骨まで浸透。そして老廃物が皮膚表面に出てくる）
↓
シャワーか半身浴か全身浴（皮膚表面の老廃物を洗い流す）っていう流れ

その他の使いかたも有るようです
- うがい編
大さじ一杯の白ごま油で、一回に20～30秒程度うがいする
[ 効果 ] 風邪、虫歯、口内炎、のど荒れの予防などに効果がある。口内や、咽喉の粘膜が強くなり、ウィルスや菌への抵抗力が高くなる。

- 鼻に塗る編
少量の白ごま油を綿棒に湿らせ、鼻の内側に数回塗る
[ 効果 ] 風邪、インフルエンザ、花粉症の予防などに効果があるそうです。

- 額・足の裏に塗る編
寝る前に、少量の白ごま油を額や足の裏に、マッサージしながら塗る。
[ 効果 ] 寝つきが良くなり、不眠症・目の疲れに効くそうです。

- その他
ゴマグリナンが肝臓等に作用して若返り効果が働くそうです。
食べても塗っても肝臓に到達し、肝臓の機能を高めてくれます。
このため、飲酒前に摂取することにより、二日酔い防止にも役立ちます。
また綿棒等を使って鼻に塗ると花粉症防止の効果もあります。
抜け毛予防にもイイ。





下記のページを参照

http://ameblo.jp/hapi-pi/entry-11313855460.html
http://ameblo.jp/kapoelu/entry-10608940747.html
https://sites.google.com/site/otegarudaietto/shiro-gomaabura-kouka

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白ごま油ぬるだけ健康法[文庫]
蓮村誠：著
PHP文庫

http://www.amazon.co.jp/%E7%99%BD%E3%81%94%E3%81%BE%E6%B2%B9-%E3%81%AC%E3%82%8B%E3%81%A0%E3%81%91%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%B3%95-PHP%E6%96%87%E5%BA%AB-%E8%93%AE%E6%9D%91-%E8%AA%A0/dp/4569676405/ref=sr_1_7?ie=UTF8&qid=1372388993&sr=8-7&keywords=%E8%93%AE%E6%9D%91+%E8%AA%A0


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不明な電話番号

不明な番号から不在着信がある。

0120-956-617
0120-975-454



.....。
要件があるならちゃんと留守番電話に記録を残してくれるはず。
何度か掛かっていてこわい。
いつも携帯が近くにないときに着信があるからどれくらいコールしてるかも分からない。



2013.07.29.追記：
マーケティングエー と名乗ってました。
聞き覚えがないので 削除してくださいとお願いしました。

KITTE

うわさのKITTEにいってきました。

ほんと。行っただけという感じ。
たまたま東京駅に行くことがあり、小一時間ほどいました。
雑貨のテナントさんがたくさん入った5Fフロアをプラプラして他は素通り...
どのお店も選りすぐりばかりを取り寄せた商品が並んでて雑貨見てるだけであっという間でした。

場所も東京駅付近ということもあって
大きなバックを持ってウロウロしてる人
時間とお金に余裕のありそうなおじさまおばさま方（←偏見かな。よくないですね）
が目につきました。

KITTEを出ると、時間も時間だったので、 周りで働いてる人々もたくさんいて、コンビニ袋を手にあくせく歩いてる方もいらっしゃいました。なんだか「KITTE」の内と外のギャップをみて違和感を感じつつ、「KITTE」をあとにしました。


KITTE
http://jptower-kitte.jp/

らくがき グリーンスムージー

最近グリーンスムージーをはじめました。
始めは見た目がやばいなと思ったのですが、いやいいです。
おいしいのです。

で、作り方とか、飲み方とか忘れそうなことをメモる

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[ recipe ]
＊果物:野菜を6:4の割合で作ることが基本
＊グリーン、フルーツと水以外は入れないこと。
＊入れてはいけない食材
＊豆類やでんぷん質の野菜は入れない
例えば。にんじん、ビーツ、ブロッコリーの茎、ズッキーニ、カリフラワー、キャベツ、芽キャベツ、ナス、カボチャ、オクラ、さやエンドウ、トウモロコシ、 緑豆やその他のでんぷん質の野菜をグリーンスムージーに加えないこと。


[ how to drink ]
＊毎日朝一番に、その日に飲む量を作る。1日1〜2Lが最適。
＊朝飲む分はグラスにたっぷり。残りは冷蔵庫に（または涼しいところに）保管。
＊食事と一緒ではなく単体で飲むこと。飲む前後に40分程度開けること。

参考にしたサイト
http://www.greensmoothie.jp/


[ thing to keep in mind ]
＊冷蔵庫に入れてたりするので逆におなかを壊すこともあるとのこと。
『内臓冷え』というらしい。
飲むときは
・熱いお風呂に入りながら飲む
・お白湯を飲んでから常温のスムージーを少しずつ口の中で温めて飲む

参考：http://www.glitty.jp/2013/01/011563130115green.html

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レシピリンク
ナナピ
http://nanapi.jp/cook/653
KOOKPAD
http://cookpad.com/search/%E3%82%B0%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%A0%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%83%BC

はなみさんぽ

また春がきました。
いろいろ悩んで行動する年になるかな。


今年は飲んだり騒いだりの花見はしなさそう。
いつも通りの週末の散歩道がいつもと違うよ。


花見散歩になりました。


寒かったりあつかったり。
変わりやすい天気なので体調管理しないとです。

St. Valentine's day

同僚にチョコをいただきました。
抹茶トリフ。

感謝感謝。
素敵な思い出。

らくがき ヨガマットバック

I've tried to make yoga mat bag.

らくがき ヨガマット

Five years I met with yoga.
My first yoga mat...is
MANDUKA of the mark of the frog.

らくがき 柔軟剤

気分転換。
柔軟剤をかえてみる。

すこしいろんな柔軟剤を試してみようと思う。
まずは....
ソフラン アロマリッチ
Juliette

[ らくがき ] ジンジャラー ホットスクラブ

ジンジャラーホットスクラブ。

CEジェルを使い初めてからコストパフォーマンスのいいマッサージオイルはないか。探してます。まず、取っ付きやすいのはお薬屋さん。

マツキヨで店内うろうろ。

マッサージなんてする気になったのが、ここ最近だからどこにおいてあるのかわからない。。店員さんに聞いちゃった。


で、初めて買ったのはこれ。



<簡単に使い方>
１）適量を軽く濡れた肌に伸ばし、
２）気になる部分をマッサージ。
３）そのまま入浴すると入浴剤としても使える（！？）もちろん普通に洗い流してもよい。


そのまま入浴剤にも使えるってとこがいいなっておもって購入。
使ってみました。

オレンジの香りが苦手かなと思ったのですが、
ショウガの香りが以外と落ち着くいい香り。オレンジともあってていい感じ。
私は洗い流さず、入浴剤になるよう、そのまま浴槽につかると。。

お風呂のお湯は乳白色のお風呂に♪
マッサージした後でぽかぽかしながら入浴できます。

ほかの種類も試してみたい。







↓私が使ったのは一番左端の商品。